운동하는 분들이나 다이어트 하시는 분들에게 익숙한 아르기닌 다들 한번쯤 들어보셨을법 한데요. 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나이며 준 필수 아미노산이라고 하는데요. 몸에서 생성되는 양이 있긴 하지만 그 양이 많지 않기에 추가 섭취가 필요합니다. 아르기닌의 섭취 효과 부작용 복용법에 대해 알아보도록 합시다. 아르기닌 섭취 효과 운동 능력 개선 -혈액순환 촉진으로 운동 효과를 높여주며 근육생성에도 도움을 준다. … Read more
식이섬유가 풍부한 음식은 건강에 여러가지 이점이 있어 신경써서 먹게 됩니다. 식이섬유 함유량이 많아 다양한 건강식품으로 많이 나오는 차전자피에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 차전자피란 질경이 씨앗의 껍질로 수용성 식이섬유가 풍부한 음식입니다. 건강에 좋은 음식도 많이 먹으면 부작용이 생길 수 있습니다. 차전자피의 효능과 부작용 복용방법에 대해 알아보겠습니다. 차전자피의 7가지 효능 항산화 효과: 차전자피에는 항산화 성분이 풍부해 세포 … Read more
꾸덕한 질감의 그릭 요거트는 다이어트 식단으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식입니다. 일반 요거트에 비해 칼로리가 높은 그릭 요거트인데 매일 먹어도 괜찮을까요? 그릭 요거트와 일반 요거트 100g에 90kcal로 일반 요거트는 60kal 입니다. 그릭 요거트의 열량은 지방함량이 높기 때문입니다. 그러나 지방은 탄수화물보다 큰 에너지 사용량을 높이며 체지방으로 축적되는 비율이 크지 않습니다. 그릭 요거트는 일반 요거트보다 당분 함량이 … Read more
건강한 치아는 인간에게 필수 요소입니다. 깨끗하고 환한 치아를 가지고 있으면 건강하고 깨끗한 미소도 얻을 수 있는데요. 구강 관리에 중요한 치아 스케일링은 6개월에 한 번씩 받는것을 권장하고 있습니다. 나라에서 받을 수 있는 보험이 적용되기때문에 부담없는 가격으로 1년에 한 번은 꼭 스케일링 받으시길 바랍니다. 스케일링 필요성 치주 질환 예방: 치주 질환이란 치아와 잇몸 주변의 조직을 파괴할 수 … Read more
땀은 우리몸에 체온조절과 항상성 유지에 꼭 필요하지만 과도한 땀 분비는 일상생활에서 불편을 크게 초래할 수 있습니다. 여름이라는 계절, 날씨가 덥거나, 또는 운동을 하거나, 긴장이나 불안을 느껴 스트레스가 과도할 경우 땀이 나는것은 정상적일 수 있지만 일상적인 환경에서 과도한 땀 분비가 나타난다면 다한증을 의심해 볼 수 있습니다. 땀 분비가 신체 어느 부위에서 잘 나타나는지 주시하고 특히 어떠한 … Read more
얼굴,목,팔, 다리 등에 만져지는 단단한 혹을 알고 계신가요? 모기질종의 증상은 통증은 없으나 혹을 만져봤을때 단단한 돌맹이 같은 것이 만져지는 피부에서 발생하는 양성 종양입니다. 주로 소아나 청소년기에 생기며 하며 국소마취를 하여 간단한 절제술로 치료가 가능하다고 합니다. 크기가 커지거나 다른 증상이 나타날 경우에는 전문가를 찾아 빠르게 치료해야 합니다. 모기질종이란 (Pilomatricoma) 털 기질종 이라고도 하며 털의 기질에 생기는 … Read more
심리학은 인간의 마음과 행동 사람들과의 상호작용에 관련된것을 연구하는 학문입니다. 심리학은 다양한 주제, 관심 분야를 다룰 수 있고 인간의 행동, 사회적 상호작용, 심리 건강 등 인간의 다양한 주제에 대해 과학적 사고로 연구하기 때문에 심리학은 모든 학문이 유기적으로 연결되어 있습니다. 사람에 대한 깊은 관심을 가지고 깊이 연구하고 싶어하는 마음이 있는 분들은 심리학과 전공을 고려해 보세요. 심리학에서 배우는 … Read more
머리카락은 일정한 주기에 자라고 빠지는것을 반복하는데 탈모가 발생하면 머리카락이 정상적인 주기보다 더 빠르게 빠지고 새로 자라나는 건강하지 않은 것을 반복하는 것을 말합니다. 탈모의 원인은 다양한데 개인적인 생활 습관을 잘 갖추는것으로도 탈모를 예방할 수 있습니다. 모발 건강을 위해서 충분한 영양소 섭취도 중요합니다. 탈모 예방을 위해 어떤 음식을 섭취해야 하는지, 그리고 어떤 영양제를 먹는 것이 좋은지 알아보도록 … Read more
