내 몸이 비타민B가 필요해요. (비타민B 권장량 )
비타민B는 우리 몸에게 필수적인 영양소 중 하나인데요. 비타민B에는 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 등이 있습니다. 이 비타민들은 우리 몸의 대사에 관여하고, 에너지 생성, 뇌 기능, 혈액 생성 등에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 비타민B의 모든 것에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민B란 무엇인가? 비타민B는 비타민 B군으로 불리며, 비타민B1, B2, B3, B5, B6, B7, … Read more