건강한 식품에 관한 모든 것을 다룹니다.
꾸덕한 질감의 그릭 요거트는 다이어트 식단으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식입니다. 일반 요거트에 비해 칼로리가 높은 그릭 요거트인데 매일 먹어도 괜찮을까요? 그릭 요거트와 일반 요거트 100g에 90kcal로 일반 요거트는 60kal 입니다. 그릭 요거트의 열량은 지방함량이 높기 때문입니다. 그러나 지방은 탄수화물보다 큰 에너지 사용량을 높이며 체지방으로 축적되는 비율이 크지 않습니다. 그릭 요거트는 일반 요거트보다 당분 함량이 … Read more
머리카락은 일정한 주기에 자라고 빠지는것을 반복하는데 탈모가 발생하면 머리카락이 정상적인 주기보다 더 빠르게 빠지고 새로 자라나는 건강하지 않은 것을 반복하는 것을 말합니다. 탈모의 원인은 다양한데 개인적인 생활 습관을 잘 갖추는것으로도 탈모를 예방할 수 있습니다. 모발 건강을 위해서 충분한 영양소 섭취도 중요합니다. 탈모 예방을 위해 어떤 음식을 섭취해야 하는지, 그리고 어떤 영양제를 먹는 것이 좋은지 알아보도록 … Read more
오늘날 2030 당뇨병 환자가 늘고있는 추세입니다. 한때는 40대 50대 성인병 질환이라고 여겨졌던 당뇨병은 젊은 사람들도 걸릴 수 있는 질병이 되었습니다. 가족력과 유전적 요인은 당뇨병을 유발하는 원인이 되기도 하지만 좋지 않은 식습관 문제, 환경적, 운동부족, 생활 습관의 문제로 인하여 나이를 구별하지 않고 걸리는 질병이 되었는데요. 우리 몸을 서서히 위협하는 무서운 당뇨병을 예방할 수 있고 혈당을 조절할 … Read more
아이들을 키우는 부모님이라면 아이의 키 성장에 관심이 아주 많을거라 생각합니다. 아이의 성장판이 닫히기 전에 성장기 아이들에게 도움을 줄 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 하루 세끼 건강한 음식을 섭취하도록 도와주고 성장호르몬이 나오는 시기에 충분히 자고 키 성장에 도움이 되는 운동과 스트레칭을 실시한다면 아이들의 키 성장에 큰 도움이 될 수 있습니다. 성장기에 좋은 키크는 음식에 10가지에 대해 … Read more
당뇨는 현대 사회에서 매우 흔한 대사 이상으로, 많은 사람들이 이 질병과 함께 살아가고 있습니다.건강한 식단은 당뇨를 관리하는데 매우 중요한데요. 과일은 영양가가 풍부하고 맛이 좋아 많은 사람들이 좋아하는 음식입니다. 그러나 당뇨 환자에게 적합한 과일을 선택하는 것은 중요합니다. 이 글에서는 당뇨에 좋은 과일에 대해 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 과일은 무엇이 있을까? 당뇨 환자에게 적합한 과일은 혈당이 … Read more
비타민 B는 에너지 대사, 신경 기능, 적혈구 생성, 그리고 DNA 합성과 같은 다양한 신체 기능에서 필수적인 역할을 하는 수용성 비타민 그룹입니다. 다양한 비타민 B가 풍부한 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 합시다. 1.통곡물 통곡물 음식은 다양한 비타민 B의 훌륭한 공급원이며, 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 영양가 있는 음식들은 정제된 곡물과는 달리 겨, 배아, 그리고 내분비를 유지하는 … Read more
