비타민 b 음식 하루에 꼭 섭취해야 할 음식 5가지!
비타민 B는 에너지 대사, 신경 기능, 적혈구 생성, 그리고 DNA 합성과 같은 다양한 신체 기능에서 필수적인 역할을 하는 수용성 비타민 그룹입니다. 다양한 비타민 B가 풍부한 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 합시다. 1.통곡물 통곡물 음식은 다양한 비타민 B의 훌륭한 공급원이며, 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 영양가 있는 음식들은 정제된 곡물과는 달리 겨, 배아, 그리고 내분비를 유지하는 … Read more