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3일 동안 아무런 음식을 섭취하지 않는 것은 우리 몸에 어떠한 효과가 있을까요? 건강과 노화 방지, 다이어트 등으로 단식하는것이 오늘날 또 하나의 트렌드로 자리 잡았는데요. 단식이 우리의 몸에 미치는 여러가지 영향은 어떠한 것들이 있는지 단식을 하면 세포 오토파지 기능을 활성화 하는지 알아보도록 합시다. 단식의 효과 비만 개선, 체중감소: 단식은 일시적으로 칼로리 섭취를 줄이는 것으로 체중 … Read more
비타민B는 우리 몸에게 필수적인 영양소 중 하나인데요. 비타민B에는 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 등이 있습니다. 이 비타민들은 우리 몸의 대사에 관여하고, 에너지 생성, 뇌 기능, 혈액 생성 등에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 비타민B의 모든 것에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민B란 무엇인가? 비타민B는 비타민 B군으로 불리며, 비타민B1, B2, B3, B5, B6, B7, … Read more
한 번쯤 갑자기 어지럽고 식은땀이 나고 쓰러질 것 같은 경험이 있으실까요? 이런 증상들이 과연 모두 저혈당의 증상일까요? 혈당 조절의 이상으로 인한 저혈당인지 아니면 가짜 저혈당의 증상인지 함께 알아보도록 합시다. 저혈당 증상 현기증이나 식은땀이 나며 손,발 저림과 떨림, 두근거림, 두통, 혼란, 의식저하가 올 수 있습니다. 빠르게 몸 컨디션이 안좋아지며 저혈당 상태가 지속되면 쇼크에 이르러 … Read more
식중독은 오염되거나 상한 음식을 섭취하여 위장에 감염이나 중독을 초래하는 상태를 말합니다. 식중독의 증상은 오염 물질의 종류와 개인의 건강에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로 오염된 음식을 먹은 후 몇 시간에서 며칠 사이에 나타납니다. 다음은 식중독의 몇 가지의 증상들 입니다. 1. 식중독의 증상 설사: 메스꺼움, 구토, 설사는 흔한 증상입니다. 복통: 심한 위경련과 배의 불편함이 발생할 … Read more